Chuyển đến nội dung chính

6 Tác Dụng Của Kiwi Với Bà Bầu

 Kiwi là trái cây nhiệt đới, nổi tiếng với hàm lượng dinh dưỡng cao, đem lại nhiều tác dụng tốt. Thế nhưng kiwi có tốt cho bà bầu? bà bầu ăn bao nhiêu kiwi thì tốt? Hãy cùng Fuji Fruit tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Giá trị dinh dưỡng của Kiwi

Kiwi là trái cây nhiệt đới, không có cholesterol và ít đường và chất béo. Nó chứa vitamin C, K và E, folate, kali, chất xơ, choline, đồng, magiê và phốt pho.

Theo USDA (Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ), một trái kiwi, khoảng 69g cung cấp 42,1 calo, 0,3g chất béo, 10g carbohydrate, 2g chất xơ, 64mg vitamin C, 17,2mcg folate và 27,8mcg vitamin K. hạt chứa axit alpha-linolenic, axit béo omega-3 và bột giấy có chứa carotenoids, bao gồm cả vitamin A, beta carotene, lutein và zeaxanthin.

Quả Kiwi có an toàn khi ăn khi mang thai?


Giá trị dinh dưỡng của kiwi vàng
Quả kiwi rất tốt cho bà bầu, vì nó chứa nhiều vitamin C và K. Nó cũng rất giàu folate hỗ trợ sự phát triển của não và khả năng nhận thức, và các nghiên cứu khoa học đã cho thấy kết quả tích cực trong quá trình phát triển của thai nhi.

Tác dụng của Kiwi đối với bà bầu


Ngoài những lợi ích axit folic mà kiwi mang lại, còn có những lợi ích khác nữa. Dưới đây là một vài trong số họ:

1. Giúp tăng cường hệ tiêu hóa: Chất xơ trong trái cây có thể giúp làm mềm phân và gây ra nhu động ruột trơn tru. Nó cũng ngăn ngừa táo bón, giảm đầy hơi và đau bụng.

2. Bổ sung năng lượng và tăng cường miễn dịch: Kiwi có lượng vitamin C cao gấp 3 lần trong cam, do đó giúp cải thiện khả năng miễn dịch và bảo vệ khỏi các gốc tự do và dị ứng. Ngoài ra, kiwi cũng là nguồn năng lượng dồi dào, giúp cơ thể hạn chế mệt mỏi khi mang thai

3. Kích thích dẫn truyền thần kinh: Vitamin C trong kiwi giúp hình thành các chất dẫn truyền thần kinh rất quan trọng trong việc cải thiện chức năng não, do đó kiwi tốt cho cả mẹ và bé.

4. Quản lý lượng đường trong máu: Kiwi là một loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp (GI) và là một lựa chọn tốt nếu bạn bị tiểu đường thai kỳ. Vì 100g kiwi chỉ chứa khoảng 5g hoặc một muỗng cà phê glucose, nó không dẫn đến sự gia tăng đường và kiểm soát bệnh tiểu đường.

5. Nhanh lành vết thương và cải thiện sức khỏe của xương: Vitamin K giúp máu đóng cục bình thường. Nó làm tăng sức mạnh chữa bệnh của cơ thể và cũng rất cần thiết cho sự phát triển của xương, rất tốt cho phụ nữ mang thai.
6. Ngăn ngừa thiếu máu: Vitamin C có trong kiwi tạo điều kiện cho cơ thể mẹ tốt hơn từ thực phẩm giàu chất sắt, cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi.

Ngoài ra, kiwi có chứa một số chất dinh dưỡng thiết yếu, có nghĩa là bạn có thể đưa chúng vào thực đơn hàng ngày mà không phải lo lắng. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn ăn nó với số lượng vượt quá.

Ăn bao nhiêu kiwi mỗi ngày là đủ?

Bạn có thể có hai quả kiwi (một khẩu phần trái cây) mỗi ngày để mang thai khỏe mạnh và an toàn.
Kiwi vàng giàu dinh dưỡng

Một vài cách chế biến kiwi cho mẹ bầu tham khảo:

- Kiwi xắt nhỏ cùng món salad, sữa chua hoặc sữa trứng
- Sinh tố kiwi
Ảnh minh họa
- Mứt kiwi cũng là một lựa chọn bổ dưỡng
Hy vọng với những chia sẻ trên đã giúp bạn có thể hiểu rõ về giá trị dinh dưỡng, công dụng của kiwi với phụ nữ mang thai. Tại HQS Fuji đã có rất nhiều kiwi xanh, kiwi vàng bổ dưỡng cùng bạn có một thai kỳ khỏe mạnh!
Bài viết liên quan :

--------------------------------------------------
🛒 ĐẶT HÀNG NGAY: 1900 2268
📥 Inbox: m.me/hoaquafuji


HỆ THỐNG HOA QUẢ SẠCH FUJI

An toàn cho sức khỏe gia đình bạn!

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Giá giỏ trái cây biếu cao cấp

Giỏ trái cây ngày nay không còn quá xa lạ đối với người tiêu dùng Việt. Giỏ trái cây được xem là món quà tặng cho sức khoẻ nhưng vẫn sang trọng và thể hiện thành ý của người tặng. Giỏ trái cây cao cấp với hình thức đẹp và hương vị từ nhiều loại trái cây khác nhau chắc chắn sẽ làm người nhận thích thú. Nhưng giá của giỏ trái cây biếu cao cấp bao nhiêu bạn đã biết chưa? Xem thêm : https://hoaquafuji.com/post/gio-trai-cay Bản thân một giỏ trái cây được chọn làm quà đã là món quà cao cấp. Giỏ trái cây tại Fuji luôn được thiết kế đẹp mắt, bố cục hợp lý với hoa quả nhập khẩu cao cấp từ nhiều nước uy tín như: Mỹ, Úc, New Zealand… Với đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm, giỏ hoa quả nhập khẩu luôn được thiết kế sang trọng, lịch sự, thể hiện đẳng cấp của người tặng và giúp người nhận cảm thấy được sự chân thành của người tặng. Lợi ích khi chọn giỏ trái cây biếu cao cấp:  Trái cây tươi – sạch – ngon. Trái cây nổi tiếng theo mùa vụ. Nhiều loại trái cây đa d...

Top 5 Trái Táo Đỏ Nhập Khẩu Ngon Nhất

Trái táo đỏ nhập khẩu là trái cây phổ biến nhất trên thị trường, được rất nhiều người tiêu dùng ưa chuộng bởi hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu vitamin A, vitamin C, chất khoáng…Cùng Fuji Fruits khám phá TOP 5 trái táo đỏ nhập khẩu ngon nhất nhé! 1.Táo Rockit Nổi bật với hình dáng nhỏ chỉ bằng trái golf nhưng táo Rockit lại chinh phục hàng triệu người tiêu dùng trên thế giới. Trái táo đỏ Rockit được lai tạo bởi ông Alison những năm 1990 và được trồng thành công tại vùng vịnh Hawke màu mỡ tại phía đông New Zealand. Đến nay, dù đã được trồng phổ biến tại nhiều nơi trên thế giới và có quanh năm nhưng trái táo Rockit đến từ New Zealand vẫn hảo hạng nhất. Táo Rockit nhỏ mà có võ Táo Rockit sở hữu lớp vỏ đỏ hồng rực rỡ, cắn một miếng giòn tan, ngọt đậm, hương thơm lan tỏa khắp khoang miệng hấp dẫn, chẳng loại táo nào sánh bằng. Táo Rockit được đóng gói trong các ống nhựa, mỗi ống đựng từ 3-5 trái táo tiện lợi cho việc đi làm, đi học, đi picnic… 2. Táo Envy Táo Envy - Trái ...

Cách Chọn Kiwi Ngon Và Chuẩn

            Kiwi vốn là một loại trái cây nhập khẩu có giá thành cao. Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường, các loại kiwi kém chất lượng xuất hiện tràn lan, không thể kiểm soát, vì vậy khi chọn mua kiwi cần phải cân nhắc và kiểm tra cẩn thận để mua được những trái kiwi ngon, chất lượng. Trong bài viết này, Fuji Fruit sẽ nói ra một vài cách chọn kiwi ngon nhé! Kiwi là loại quả giàu dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin, có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người. Việc duy trì ăn loại quả này thường xuyên sẽ giúp tăng sức đề kháng, nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể. Tuy nhiên việc lựa chọn kiwi ngon đôi khi lại làm cho khá nhiều chị em phải lúng túng. Cách chọn kiwi ngon có thực sự khó, tham khảo các mẹo dưới đây: Kiểm tra phần cuống kiwi Dùng ngón tay ấn nhẹ vào phần cuống của quả kiwi , nếu quả nào mềm thì quả kiwi đó ngọt, còn cứng thì quả đó chua. Tuy nhiên độ mềm hay cứng thì không liên quan đến chất lượng của trái k...