Chuyển đến nội dung chính

Kiwi Vàng Và Xanh Loại Nào Tốt Hơn ?


Kiwi vàng và kiwi xanh là 2 giống kiwi phổ biến nhất trên thế giới, cả hai loại trái cây có GI thấp, cung cấp dồi dào vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể con người. Tuy nhiên, từ quan điểm dinh dưỡng, kiwi vàng và xanh loại nào tốt hơn?


Sự khác biệt giữa Kiwi vàng và Kiwi xanh là gì?

Kiwi xanh là giống kiwi thuần chủng, có dạng hình trụ hoặc hình trứng. Kiwi xanh có vỏ màu nâu, nhiều lông xù xì hơn kiwi vàng, thịt quả màu  xanh ngọc rất đẹp mắt, với nhiều hạt đen tạo thành 1 vòng tròn xung  quanh trục dọc của quả, khi chín có vị rất ngọt, lúc xanh có vị chua.
Hai loại kiwi phổ biến nhất thế giới 
Kiwi vàng là giống kiwi lai tạo, có hình dạng quả giống với kiwi xanh  nhưng  không có nhiều lông xù xì như kiwi xanh. Vỏ có màu nâu vàng trơn  nhẵn,  thịt quả màu vàng trong rất đẹp mắt, với nhiều hạt đen tạo thành 1  vòng  tròn xung quanh trục dọc của quả. Kiwi vàng có vị ngọt mát rất đặc trưng.

1. Độ ngọt 


Hương  vị của kiwi vàng chín sẽ ngọt hơn so với kiwi xanh vì nó có nhiều  fructose (đường trái cây). Điều đó có nghĩa là với cùng một lượng thức ăn, kiwi vàng ngọt  hơn 6 lần so với đường trắng, nhưng vì nó là fructose tự nhiên nên ít ảnh  hưởng đến lượng đường trong máu và hoàn toàn có lợi cho thể. 
Kiwi xanh khi chín hơi cứng hơn một chút, nó có hương vị  hỗn hợp của chua dịu và ngọt hậu. Do fructose có trong kiwi xanh thấp hơn trong kiwi vàng nên độ ngọt của kiwi xanh vẫn thấp hơn nhiều so với trái kiwi vàng chín.

2. Vitamin C  


Hai loại kiwi có sự khác biệt nhất định về hàm lượng Vitamin C. Theo nghiên cứu, hàm lượng vitamin C của quả kiwi vàng gần gấp đôi so với quả kiwi xanh, do đó, ăn một quả kiwi vàng mỗi ngày có thể giúp bạn hấp thụ cần thiết vitamin C cho cả ngày. Bên cạnh đó, đối với phụ nữ muốn có làn da đẹp hơn cũng có thể chọn để có quả Kiwi vàng.
Hàm lượng vitamin C trong các loại trái cây

3. Chất xơ

Xét về hàm lượng chất xơ, quả  kiwi xanh tốt hơn nhiều so với quả vàng. Hàm lượng chất xơ trong quả  kiwi xanh cao gấp 1,5 lần so với quả kiwi vàng. Đồng thời, hàm lượng  chất xơ trong một quả kiwi xanh vượt quá hai quả chuối, giúp đẩy nhanh  nhu động đường tiêu hóa, cải thiện táo bón, trì hoãn sự gia tăng lượng  đường trong máu, kéo dài thời gian làm rỗng dạ dày, tăng cảm giác no,  giảm lượng thức ăn và kiểm soát trọng lượng cơ thể.
Cho dù đó là kiwi vàng hay kiwi xanh thì cả hai loại đều giàu vitamin, chất xơ, men trái cây tự nhiên và ít calo, v.v ... Theo chuyên gia, mỗi ngày bạn nên ăn từ 1-2 trái kiwi cho cơ thể khỏe mạnh và bạn cũng có thể chọn ăn kiwi vàng hoặc kiwi xanh theo nhu cầu, sở thích của chính mình nhé! 
Hy vọng bài viết trên đã cung cấp được những thông tin bổ ích cho bạn và gia đình. Đừng quên theo dõi website để cập nhật những thông tin bổ ích khác nữa nhé!

Bài viết liên quan :

🛒 ĐẶT HÀNG NGAY: 1900 2268
📥 Inbox: m.me/hoaquafuji
HỆ THỐNG HOA QUẢ SẠCH FUJI
An toàn cho sức khỏe gia đình bạn!

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Giá giỏ trái cây biếu cao cấp

Giỏ trái cây ngày nay không còn quá xa lạ đối với người tiêu dùng Việt. Giỏ trái cây được xem là món quà tặng cho sức khoẻ nhưng vẫn sang trọng và thể hiện thành ý của người tặng. Giỏ trái cây cao cấp với hình thức đẹp và hương vị từ nhiều loại trái cây khác nhau chắc chắn sẽ làm người nhận thích thú. Nhưng giá của giỏ trái cây biếu cao cấp bao nhiêu bạn đã biết chưa? Xem thêm : https://hoaquafuji.com/post/gio-trai-cay Bản thân một giỏ trái cây được chọn làm quà đã là món quà cao cấp. Giỏ trái cây tại Fuji luôn được thiết kế đẹp mắt, bố cục hợp lý với hoa quả nhập khẩu cao cấp từ nhiều nước uy tín như: Mỹ, Úc, New Zealand… Với đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, giàu kinh nghiệm, giỏ hoa quả nhập khẩu luôn được thiết kế sang trọng, lịch sự, thể hiện đẳng cấp của người tặng và giúp người nhận cảm thấy được sự chân thành của người tặng. Lợi ích khi chọn giỏ trái cây biếu cao cấp:  Trái cây tươi – sạch – ngon. Trái cây nổi tiếng theo mùa vụ. Nhiều loại trái cây đa d...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Cách phân biệt quả táo Mỹ và táo Trung Quốc

Thông tin về táo Mỹ rẻ như cho chưa đến 50.000vnđ/kg tràn lan trên thị trường dạo gần đây không khỏi khiến người tiêu dùng hoang mang. Điều này dấy lên câu hỏi liệu có sự trà trộn của táo Trung Quốc hay các dòng táo kém chất lượng được bán cùng táo Mỹ? Cách phân biệt quả táo Mỹ và táo Trung Quốc sẽ được Fuji giải đáp trong bài viết lần này. Các loại táo Mỹ nhập khẩu trên thị trường Táo Mỹ là lựa chọn của nhiều người tiêu dùng Việt. Không thể phủ nhận độ tươi ngon, giòn ngọt và tác dụng đối với sức khoẻ con người, táo Mỹ được ưa chuộng với đa dạng các loại phải kể đến như: Táo Ambrosia Mỹ Táo Envy Mỹ Táo xanh Mỹ Táo Red Mỹ Táo vàng Mỹ Táo Pacific Rose Mỹ Táo Rockit Mỹ Táo Kuro Mỹ Có thể do địa hình, thổ nhưỡng, khí hậu mà các loại táo Mỹ luôn có mẫu mã đẹp và vị thơm ngọt chất lượng hơn hẳn so với các loại táo khác. Do thiếu thông tin kiến thức về các loại hoa quả nhập khẩu mà người tiêu dùng dễ bị nhầm lẫn và mua phải hàng kém chất lượng. Đặc biệt là ...
Đăng nhận xét
Đọc thêm

Cách Chọn Kiwi Ngon Và Chuẩn

            Kiwi vốn là một loại trái cây nhập khẩu có giá thành cao. Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường, các loại kiwi kém chất lượng xuất hiện tràn lan, không thể kiểm soát, vì vậy khi chọn mua kiwi cần phải cân nhắc và kiểm tra cẩn thận để mua được những trái kiwi ngon, chất lượng. Trong bài viết này, Fuji Fruit sẽ nói ra một vài cách chọn kiwi ngon nhé! Kiwi là loại quả giàu dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin, có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe con người. Việc duy trì ăn loại quả này thường xuyên sẽ giúp tăng sức đề kháng, nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể. Tuy nhiên việc lựa chọn kiwi ngon đôi khi lại làm cho khá nhiều chị em phải lúng túng. Cách chọn kiwi ngon có thực sự khó, tham khảo các mẹo dưới đây: Kiểm tra phần cuống kiwi Dùng ngón tay ấn nhẹ vào phần cuống của quả kiwi , nếu quả nào mềm thì quả kiwi đó ngọt, còn cứng thì quả đó chua. Tuy nhiên độ mềm hay cứng thì không liên quan đến chất lượng của trái k...
Đăng nhận xét
Đọc thêm